コラーゲン効果アップの野菜

コラーゲンの吸収をアップしてくれる野菜がありました。

●赤、黄ピーマン

●ブロッコリー

●じゃがいも

以上、ビタミンCを含む野菜

●ほうれん草

●小松菜

●春菊

●切り干し大根

以上、鉄分を含む野菜

食べる量は付け合わせ程度です。

食べるタイミングは夕食ですね。

コラーゲンは睡眠中に生成されるからです。 。


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