コラーゲンの吸収をアップしてくれる野菜がありました。
●赤、黄ピーマン
●ブロッコリー
●じゃがいも
以上、ビタミンＣを含む野菜
●ほうれん草
●小松菜
●春菊
●切り干し大根
以上、鉄分を含む野菜
食べる量は付け合わせ程度です。
食べるタイミングは夕食ですね。
コラーゲンは睡眠中に生成されるからです。
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